Dagens lille påminnelse.

Bein Alle har mulighet til å påvirke sin beinhelse. Det er dine egne bein det handler om! I alle stadier...

Bein

Alle har mulighet til å påvirke sin beinhelse. Det er dine egne bein det handler om! I alle stadier av livet er grunnlaget for et sterkt skjelett et variert kosthold, tilstrekkelig inntak av kalsium, protein og vitamin D, samt trening og forebygging av fall. Dette er små, men viktige saker i hverdagen.

Å opprettholde god beinhelse krever ikke mirakler, men små handlinger i hverdagen. Hjørnesteinene i skjeletthelse er et variert og sunt kosthold som inneholder nok kalsium og protein, tilstrekkelig D-vitamininntak, regelmessig trening, litt styrketrening – hver dag og fallforebygging. Røykfritt og moderat alkoholforbruk spiller også en nøkkelrolle.